તમે ભૂખ્યા પેટે આ 5 વસ્તુઓ તો નથી ખાતા ને? નાની ભૂલ મોટી નુકસાની થશે
મોટાભાગના લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ નો આશરો લે છે. તે દિવસની શરૂઆતમાં તમે શું ખાવ છો તેના પર પણ નિર્ભર છે. ખાલી પેટ પર અમુક વસ્તુઓ ખાવા-પીવાથી તેમણે એસિડિટી અને બળતરા થઇ શકે છે. ઉપરાંત તમારું વજન ઓછું કરવાનું સપનું પણ તૂટી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે તે કઈ વસ્તુઓ છે જેને ખાલી પેટ પર ક્યારેય ન ખાવી જોઈએ.
ખાટા ફળો- ક્યારેય પણ ખાલી પેટ પર ખાટા ફળો ન ખાવા જોઈએ. આનાથી શરીરમાં ઘણું એસિડ બને છે. ફળોમાં ફાઇબર ભરપૂર હોય છે, તેથી તેમને ખાલી પેટ ખાવાથી પેટમાં વધારાનું વજન આવી શકે છે. તેના બદલે દિવસની શરૂઆત કિસમિસ અથવા પલાળેલા બદામ ખાવાથી કરવી જોઈએ.
સોફ્ટ ડ્રિંક- સોડા અથવા કોઈપણ સોફ્ટ ડ્રિંક ખાલી પેટ પર ન પીવી જોઈએ. જોકે આ પીણાં સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યારેય સારા નથી હોતા, પરંતુ ખાલી પેટ પર પીવાથી વધુ નુકસાન થાય છે. તેમને ખાલી પેટ પર પીવાથી ગેસ અને ઉબકાની સમસ્યા થાય છે સાથે જ મેદસ્વીપણું પણ વધે છે. તેના બદલે ખાલી પેટ પર લીંબુ પાણીનું સેવન કરો, તે વજન ઘટાડવા માટે પણ મદદગાર છે.
મસાલેદાર ખોરાક- સવારથી ખાલી પેટ રહ્યા બાદ સવારના નાસ્તામાં મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી તમારા પેટમાં બળતરા થાય છે. મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પેટમાં એસિડિટી પણ બને છે. સવારનો નાસ્તો હંમેશાં પ્રકાશ અને સરળ હોવો જોઈએ.
કોલ્ડ ડ્રિંક- દિવસની શરૂઆત ક્યારેય કોલ્ડ ડ્રિંકથી ન કરવી જોઈએ. કોલ્ડ કોફી અથવા આઇસ ટી પીવાથી તમારું પાચન ધીમું થઈ શકે છે. તેના બદલે નવશેકું પાણી, લીંબુ અથવા આદુ ચા લો. આ ત્રણ વસ્તુઓ વધતા ચયાપચયની સાથે વજન ઘટાડે છે.
કાચા શાકભાજી- વજન ઘટાડવા માટે, મોટાભાગના લોકો લીલા શાકભાજી અને સલાડનો આશરો લે છે. જો કે આ વસ્તુઓ કાચા અને ખાલી પેટ ખાવાનું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ પાચનતંત્રને નુકસાન પહોંચાડે છે અને પેટમાં દુખાવો અને પેટનું ફૂલવું પણ થાય છે.
